Аэробика

Главная » Расписание » Aerobics
 

Что такое «аэробика»

Аэробика для похудения представляет собой комплекс упражнений, который выполняется под музыку в интенсивном темпе. Программа включает в себя элементы для развития гибкости, силы и выносливости. Безусловно, в процессе тренировки улучшается кровоснабжение, аэробные упражнения способствуют снижению веса.

Цена разового посещения - 300 руб.
Программа включена в Happy Fit
Сообщи при покупке абонемента: «Я с сайта!» и получи скидку 5%

Основателем аэробики (для похудания в том числе) является Dr. Kеnnеth H. Cооper, родился он в 1931 году. Однако популярным это направление стало лишь в 1982-м году, когда американская актриса Jаnе Fоndа выступила в одной из телевизионных передач и продемонстрировала свои разработанные упражнения под музыкальное сопровождение. Конечно, спрос на аэробику в Оренбурге был зафиксирован гораздо позднее, уже в новой России, когда из-за рубежа буквально хлынули различные фитнес-течения.

А знаете ли вы, что:

  • аэробика в Оренбурге доступна для людей любого возраста с начальным, средним и продвинутым уровнем физической подготовки;
  • слово «аэробика» имеет греческие корни, «аеrо» означает воздух.

Перед тем как приступать к занятиям аэробики для похудения, проконсультируйтесь с врачом. Информацию о стоимости и расписании можно уточнить по телефону центра, вы также можете оставить заявку на обратный звонок.

Yoga
Способствует повышению тонуса мышц и улучшению физической формы в целом. Подробнее
DanceMix
Тренинги помогут развить пластику, чувство ритма, укрепить мышцы тела, развить координацию и др. Подробнее
Calanetics
Включает в себя комплекс различных упражнений, направленных на растяжку мышц, их сокращение. Области воздействия – пресс, ноги, спина, ягодицы, руки, плечи, бедра. Подробнее
Pilates
Тренинг считается одним из самых безопасных, предназначен для укрепления всего тела. Комплекс упражнений помогает развить координацию, увеличить вентиляцию легких, гибкость и многое другое. Подробнее
Fitball
При помощи такого тренинга можно неплохо укрепить брюшной пресс, развить гибкость, улучшить кровообращение, обмен веществ, общую координацию и равновесие. Подробнее
Step
Регулярные занятия степом помогут развить координацию, увеличить вентиляцию легких, скорректировать фигуру, повысить общий тонус и др. Подробнее
Силовая тренировка
Такой тип тренинга позволяет не только корректировать фигуру, укреплять мышечный корсет, но и тренировать дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Подробнее
Functional training
Цель – развить мышечную силу, координацию, гибкость, выносливость, скорректировать фигуру, укрепить сердечно-сосудистую систему. Подробнее
Fitness
Классическое направление групповых занятий. Подробнее
Самооборона
В тренинг включены приемы дзюдо/самбо и джиу-джитсу. Цель – развитие навыков самозащиты, укрепление физической формы, коррекция веса. Подробнее
Рукопашный бой
Еще один вид единоборств, который практикуется в фитнес центре ТерраFit. Цель – развитие навыков ближнего боя, воспитание смелости, эмоциональной устойчивости. Подробнее
Zumba Fitness
Фитнес программа танцевального направления, соединяющая в себе аэробику, интервальную и силовую тренировки, в результате занятий зумба сжигается максимум калорий, укрепляются мышцы, улучшается работа сердца и происходит заряд позитивной энергии Подробнее
Cardio Combat
Это силовая тренировка в аэробном формате, сочетающая в себе элементы бокса, восточных единоборств, аэробики и осуществляет общее физическое состояние тела. Подробнее
Наверх

Хотите мы вам перезвоним?