Калланетика

Главная » Расписание » Calanetics

Калланетика – это упражнения гимнастического характера, направленные на сокращение и растяжение мышц. Название происходит от имени автора методики Cаllаn Рincknеy (Каллан Пинкней).

Особенности

Калланетика (немного похожа на пилатес) включает в себя около 30-ти упражнений на статику, которые базируются на йоговских асанах. Выполняя их, задействуется сразу все мышцы, что благоприятно сказывается на обмене веществ и общем тонусе организма. При регулярных тренировках можно скорректировать вес и фигуру, именно поэтому очень часто используется калланетика для похудения. Как и пилатес, калланетика рекомендуется при болях в пояснице, в шейном отделе и при остеохондрозе. Ввиду того, что упражнения калланетики не имеют резких движений, уровень травматичности сведен к минимуму.

Однако, так или иначе, необходимо помнить о мерах предосторожности. Чрезмерные нагрузки могут негативно отразиться на организме. Лучше всего заниматься под присмотром опытного тренера и в организованной группе. Помните, калланетика для похудения, для общего укрепления организма, предназначена для людей, занимающихся спортом, фитнесом и пр. Если вы никогда не занимались физкультурой, вам следует очень осторожно дозировать нагрузку, делать это самостоятельно не рекомендуется. Проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях.

Интересные факты

  • Комплекс упражнений калланетики был разработан в 60-х годах. Пик популярности пришелся на семидесятые годы, к 90-му году спрос сошел на нет;
  • Калланетика для похудания представляет собой переработанную йогу для американского фитнес-рынка.

Всю дополнительную информацию узнавайте по телефонам центра, вы можете оставить заявку на обратный звонок, мы свяжемся с вами в кротчайшие сроки.

Yoga
Способствует повышению тонуса мышц и улучшению физической формы в целом. Подробнее
DanceMix
Тренинги помогут развить пластику, чувство ритма, укрепить мышцы тела, развить координацию и др. Подробнее
Pilates
Тренинг считается одним из самых безопасных, предназначен для укрепления всего тела. Комплекс упражнений помогает развить координацию, увеличить вентиляцию легких, гибкость и многое другое. Подробнее
Fitball
При помощи такого тренинга можно неплохо укрепить брюшной пресс, развить гибкость, улучшить кровообращение, обмен веществ, общую координацию и равновесие. Подробнее
Step
Регулярные занятия степом помогут развить координацию, увеличить вентиляцию легких, скорректировать фигуру, повысить общий тонус и др. Подробнее
Силовая тренировка
Такой тип тренинга позволяет не только корректировать фигуру, укреплять мышечный корсет, но и тренировать дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Подробнее
Functional training
Цель – развить мышечную силу, координацию, гибкость, выносливость, скорректировать фигуру, укрепить сердечно-сосудистую систему. Подробнее
Fitness
Классическое направление групповых занятий. Подробнее
Aerobics
Тренировки помогают скорректировать фигуру, увеличить вентиляцию легких, активировать окислительно-восстановительные процессы, укрепить сердечно-сосудистую систему и здоровье в целом. Подробнее
Самооборона
В тренинг включены приемы дзюдо/самбо и джиу-джитсу. Цель – развитие навыков самозащиты, укрепление физической формы, коррекция веса. Подробнее
Рукопашный бой
Еще один вид единоборств, который практикуется в фитнес центре ТерраFit. Цель – развитие навыков ближнего боя, воспитание смелости, эмоциональной устойчивости. Подробнее
Zumba Fitness
Фитнес программа танцевального направления, соединяющая в себе аэробику, интервальную и силовую тренировки, в результате занятий зумба сжигается максимум калорий, укрепляются мышцы, улучшается работа сердца и происходит заряд позитивной энергии Подробнее
Cardio Combat
Это силовая тренировка в аэробном формате, сочетающая в себе элементы бокса, восточных единоборств, аэробики и осуществляет общее физическое состояние тела. Подробнее
Наверх

Хотите мы вам перезвоним?