Фитбол

Главная » Расписание » Fitball

Известно, что занятия на фитболе проводятся с середины 50-ых годов ХХ века. Для разных целей могут быть использованы упругие мячи различного диаметра, от 45 до 95 см. Комплекс упражнений выполняется сидя, лежа и стоя, благотворно влияет на голеностопные и коленные суставы, позвоночник, способствует коррекции веса, нередко занятия на фитболе рекомендуются людям, страдающие варикозным расширением вен.

С помощью мяча можно хорошо прокачать мышцы брюшного пресса, а также повысить гибкость фигуры, общий тонус организма, улучшить кровообращение и др. Практиковать фитбол можно в любом возрасте, пожилым, молодым и даже младенцам с 2-хнедельного возраста.

Немного фактов

  • Впервые фитбол применила врач Susаn Klеin Fоgеlbаh;
  • В некоторых учебных заведениях Скандинавии вместо привычных стульев применяются мячи;
  • Занятия на фитболе могут подойти даже беременным женщинам;
  • Для лечения и профилактики подобный мяч впервые начали использовать в Швейцарии.

Дополнительную информацию узнавайте по указанным телефонам.

Yoga
Способствует повышению тонуса мышц и улучшению физической формы в целом. Подробнее
DanceMix
Тренинги помогут развить пластику, чувство ритма, укрепить мышцы тела, развить координацию и др. Подробнее
Calanetics
Включает в себя комплекс различных упражнений, направленных на растяжку мышц, их сокращение. Области воздействия – пресс, ноги, спина, ягодицы, руки, плечи, бедра. Подробнее
Pilates
Тренинг считается одним из самых безопасных, предназначен для укрепления всего тела. Комплекс упражнений помогает развить координацию, увеличить вентиляцию легких, гибкость и многое другое. Подробнее
Step
Регулярные занятия степом помогут развить координацию, увеличить вентиляцию легких, скорректировать фигуру, повысить общий тонус и др. Подробнее
Силовая тренировка
Такой тип тренинга позволяет не только корректировать фигуру, укреплять мышечный корсет, но и тренировать дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Подробнее
Functional training
Цель – развить мышечную силу, координацию, гибкость, выносливость, скорректировать фигуру, укрепить сердечно-сосудистую систему. Подробнее
Fitness
Классическое направление групповых занятий. Подробнее
Aerobics
Тренировки помогают скорректировать фигуру, увеличить вентиляцию легких, активировать окислительно-восстановительные процессы, укрепить сердечно-сосудистую систему и здоровье в целом. Подробнее
Самооборона
В тренинг включены приемы дзюдо/самбо и джиу-джитсу. Цель – развитие навыков самозащиты, укрепление физической формы, коррекция веса. Подробнее
Рукопашный бой
Еще один вид единоборств, который практикуется в фитнес центре ТерраFit. Цель – развитие навыков ближнего боя, воспитание смелости, эмоциональной устойчивости. Подробнее
Zumba Fitness
Фитнес программа танцевального направления, соединяющая в себе аэробику, интервальную и силовую тренировки, в результате занятий зумба сжигается максимум калорий, укрепляются мышцы, улучшается работа сердца и происходит заряд позитивной энергии Подробнее
Cardio Combat
Это силовая тренировка в аэробном формате, сочетающая в себе элементы бокса, восточных единоборств, аэробики и осуществляет общее физическое состояние тела. Подробнее
Наверх

Хотите мы вам перезвоним?