Фитнес

Главная » Расписание » Fitness
 

Фитнес (групповые занятия) – это специально разработанная программа, направленная на оздоровление организма, коррекцию веса и укрепление общего тонуса. При этом не последним вопросом является правильное питание. Все это может подбираться для каждого спортсмена индивидуально.

Популярные направления

  • Танцевальный фитнес. Групповые занятия включают в себя хореографические элементы, танцевальные связки и упражнения. Тренинг проходит в динамичном формате.
  • Силовой фитнес. Занятия проходят в интенсивном темпе с отягощением или без него. Нагрузка может задействовать как отдельные мышцы, так и целые мышечные группы одновременно. Подходит для физически подготовленных людей.
  • Аэробный фитнес. Основная цель – развить выносливость и скорректировать вес. Хорошо укрепляется сердечно-сосудистая система. Курс интенсивный и длительный.
  • Водный фитнес. Групповые занятия проходят в бассейне. Одно из самых безопасных направлений, поскольку не травмоопасен и не имеет противопоказаний (кроме аллергических реакций на хлор). Благоприятно влияет на ССС, суставы и пр. Способствует снижению веса.

А знаете ли вы, что:

  1. Фитнес стал популярен в России с момента падения «железного занавеса»;
  2. Сначала русское слово «фитнесс» писалось с двумя «сс», поскольку оно являлось транслитерацией английского слова;
  3. С 2013 года в России стали проводится научные конференции, посвященные фитнес-течениям и новым концепциям.

Перед началом курса проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях. Любую информацию уточняйте по телефонам центра.

Yoga
Способствует повышению тонуса мышц и улучшению физической формы в целом. Подробнее
FITNESS YOGA
Способствует повышению тонуса мышц и улучшению физической формы в целом. Подробнее
Functional training
Цель – развить мышечную силу, координацию, гибкость, выносливость, скорректировать фигуру, укрепить сердечно-сосудистую систему. Подробнее
Каратэ Киокусинкай
Каратэ Киокусинкай — очень зрелищный вид спорта, который помогает укрепить силу духа и отлично закалить тело Подробнее
УШУ - ЦИГУН
Цигун – это такое искусство, такая практика, которая позволяет нам познать глубже Жизнь с помощью развития наших собственных чувств, нашего внутреннего мира. И не только понять, но еще и изменить: изменить больное состояние на здоровое, грусть на радость… Занятия цигун позволяют удовлетворить потребности нашей души, нашего духа, получить ответы на вопросы, связанные с Жизнью и Смертью, а для этого развить наши чувства и каналы восприятия. Подробнее
Рукопашный бой
Еще один вид единоборств, который практикуется в фитнес центре ТерраFit. Цель – развитие навыков ближнего боя, воспитание смелости, эмоциональной устойчивости. Подробнее
Pilates
Тренинг считается одним из самых безопасных, предназначен для укрепления всего тела. Комплекс упражнений помогает развить координацию, увеличить вентиляцию легких, гибкость и многое другое. Подробнее
Самооборона
В тренинг включены приемы дзюдо/самбо и джиу-джитсу. Цель – развитие навыков самозащиты, укрепление физической формы, коррекция веса. Подробнее
Суставная Гимнастика
Суставная Гимнастика - направлена на улучшение подвижности суставов и позвоночника, укрепление мышечного корсета. Подробнее
Наверх

Хотите мы вам перезвоним?