Фитнес

Главная » Расписание » Fitness
 

Фитнес (групповые занятия) – это специально разработанная программа, направленная на оздоровление организма, коррекцию веса и укрепление общего тонуса. При этом не последним вопросом является правильное питание. Все это может подбираться для каждого спортсмена индивидуально.

Популярные направления

  • Танцевальный фитнес. Групповые занятия включают в себя хореографические элементы, танцевальные связки и упражнения. Тренинг проходит в динамичном формате.
  • Силовой фитнес. Занятия проходят в интенсивном темпе с отягощением или без него. Нагрузка может задействовать как отдельные мышцы, так и целые мышечные группы одновременно. Подходит для физически подготовленных людей.
  • Аэробный фитнес. Основная цель – развить выносливость и скорректировать вес. Хорошо укрепляется сердечно-сосудистая система. Курс интенсивный и длительный.
  • Водный фитнес. Групповые занятия проходят в бассейне. Одно из самых безопасных направлений, поскольку не травмоопасен и не имеет противопоказаний (кроме аллергических реакций на хлор). Благоприятно влияет на ССС, суставы и пр. Способствует снижению веса.

А знаете ли вы, что:

  1. Фитнес стал популярен в России с момента падения «железного занавеса»;
  2. Сначала русское слово «фитнесс» писалось с двумя «сс», поскольку оно являлось транслитерацией английского слова;
  3. С 2013 года в России стали проводится научные конференции, посвященные фитнес-течениям и новым концепциям.

Перед началом курса проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях. Любую информацию уточняйте по телефонам центра.

Yoga
Способствует повышению тонуса мышц и улучшению физической формы в целом. Подробнее
DanceMix
Тренинги помогут развить пластику, чувство ритма, укрепить мышцы тела, развить координацию и др. Подробнее
Calanetics
Включает в себя комплекс различных упражнений, направленных на растяжку мышц, их сокращение. Области воздействия – пресс, ноги, спина, ягодицы, руки, плечи, бедра. Подробнее
Pilates
Тренинг считается одним из самых безопасных, предназначен для укрепления всего тела. Комплекс упражнений помогает развить координацию, увеличить вентиляцию легких, гибкость и многое другое. Подробнее
Fitball
При помощи такого тренинга можно неплохо укрепить брюшной пресс, развить гибкость, улучшить кровообращение, обмен веществ, общую координацию и равновесие. Подробнее
Step
Регулярные занятия степом помогут развить координацию, увеличить вентиляцию легких, скорректировать фигуру, повысить общий тонус и др. Подробнее
Силовая тренировка
Такой тип тренинга позволяет не только корректировать фигуру, укреплять мышечный корсет, но и тренировать дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Подробнее
Functional training
Цель – развить мышечную силу, координацию, гибкость, выносливость, скорректировать фигуру, укрепить сердечно-сосудистую систему. Подробнее
Aerobics
Тренировки помогают скорректировать фигуру, увеличить вентиляцию легких, активировать окислительно-восстановительные процессы, укрепить сердечно-сосудистую систему и здоровье в целом. Подробнее
Самооборона
В тренинг включены приемы дзюдо/самбо и джиу-джитсу. Цель – развитие навыков самозащиты, укрепление физической формы, коррекция веса. Подробнее
Рукопашный бой
Еще один вид единоборств, который практикуется в фитнес центре ТерраFit. Цель – развитие навыков ближнего боя, воспитание смелости, эмоциональной устойчивости. Подробнее
Zumba Fitness
Фитнес программа танцевального направления, соединяющая в себе аэробику, интервальную и силовую тренировки, в результате занятий зумба сжигается максимум калорий, укрепляются мышцы, улучшается работа сердца и происходит заряд позитивной энергии Подробнее
Cardio Combat
Это силовая тренировка в аэробном формате, сочетающая в себе элементы бокса, восточных единоборств, аэробики и осуществляет общее физическое состояние тела. Подробнее
Наверх

Хотите мы вам перезвоним?