Функциональный силовой тренинг

Главная » Расписание » Functional training

Функциональный силовой тренинг – ультрасовременное фитнес-направление, которое объединяет принципы силовых и функциональных тренировок. Такое сочетание позволяет прорабатывать глубокие мышцы тела, включая их в работу. Помимо этого занятия развивают гибкость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, координацию и др.

Определение «функциональный» здесь означает некую направленность. Если простые силовые тренировки заключаются в изолированной проработке отдельных мышц (блок элементов на четырехглавые мышцы, блок на икроножные, потом на дельты, широчайшую мышцу спины и т.д.), то функциональный силовой тренинг включает в себя упражнения сразу на несколько групп мышц одновременно. При этом спортсмен еще задействует внутренние стабилизаторы для того, чтобы удержать равновесие в процессе выполнения упражнений.

Отягощения

Функциональный силовой тренинг может подразумевать использование некоторых отягощений:

  • body-bar;
  • степ-платформы;
  • гантели различной тяжести;
  • bosu;
  • cоre-доска и др.

А знаете ли вы, что:

  • функциональный силовой тренинг может скорректировать осанку, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить выносливость.
  • несмотря на то, что функциональный силовой тренинг предназначен в большей степени для подготовленных людей, осилить занятия смогут даже новички, поскольку кардио нагрузки здесь практически отсутствуют.

Перед началом курса проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях. Для того чтобы получить дополнительную информацию, оставьте заявку на обратный звонок.

Yoga
Способствует повышению тонуса мышц и улучшению физической формы в целом. Подробнее
DanceMix
Тренинги помогут развить пластику, чувство ритма, укрепить мышцы тела, развить координацию и др. Подробнее
Calanetics
Включает в себя комплекс различных упражнений, направленных на растяжку мышц, их сокращение. Области воздействия – пресс, ноги, спина, ягодицы, руки, плечи, бедра. Подробнее
Pilates
Тренинг считается одним из самых безопасных, предназначен для укрепления всего тела. Комплекс упражнений помогает развить координацию, увеличить вентиляцию легких, гибкость и многое другое. Подробнее
Fitball
При помощи такого тренинга можно неплохо укрепить брюшной пресс, развить гибкость, улучшить кровообращение, обмен веществ, общую координацию и равновесие. Подробнее
Step
Регулярные занятия степом помогут развить координацию, увеличить вентиляцию легких, скорректировать фигуру, повысить общий тонус и др. Подробнее
Силовая тренировка
Такой тип тренинга позволяет не только корректировать фигуру, укреплять мышечный корсет, но и тренировать дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Подробнее
Fitness
Классическое направление групповых занятий. Подробнее
Aerobics
Тренировки помогают скорректировать фигуру, увеличить вентиляцию легких, активировать окислительно-восстановительные процессы, укрепить сердечно-сосудистую систему и здоровье в целом. Подробнее
Самооборона
В тренинг включены приемы дзюдо/самбо и джиу-джитсу. Цель – развитие навыков самозащиты, укрепление физической формы, коррекция веса. Подробнее
Рукопашный бой
Еще один вид единоборств, который практикуется в фитнес центре ТерраFit. Цель – развитие навыков ближнего боя, воспитание смелости, эмоциональной устойчивости. Подробнее
Zumba Fitness
Фитнес программа танцевального направления, соединяющая в себе аэробику, интервальную и силовую тренировки, в результате занятий зумба сжигается максимум калорий, укрепляются мышцы, улучшается работа сердца и происходит заряд позитивной энергии Подробнее
Cardio Combat
Это силовая тренировка в аэробном формате, сочетающая в себе элементы бокса, восточных единоборств, аэробики и осуществляет общее физическое состояние тела. Подробнее
Наверх

Хотите мы вам перезвоним?