Пилатес

Главная » Расписание » Pilates
 

Занятия пилатесом были разработаны еще в первой половине ХХ века, в России данная методика появилась на век позже. Система была названа в честь фамилии основателя - Йозефа Пилатеса. 

Основные принципы пилатеса:

  • плавность движения. Никаких рывков, повышенных усилий и быстрого темпа быть не должно.
  • контроль дыхания. Опытный наставник расскажет вам, как нужно правильно дышать, от этого, в том числе зависит результат.
  • контроль упражнений. В процессе занятия пилатесом необходимо следить за правильностью упражнений, отвлекаться не рекомендуется.
  • контроль положения тела. Очень важно выполнять элементы системы в правильном положении тела, иначе уровень эффекта будет снижен.
  • контроль ощущений. В процессе тренировки необходимо следить за своими ощущениями, это нужно для того, чтобы обезопасить себя от каких-либо травм. Держите обратную связь с тренером.
  • от меньшего к большему. Базовый принцип всех видов спорта и фитнеса. Нагрузка дается постепенно, повышать ее следует после освоения прежней.
  • регулярность. Посещайте занятия пилатесом в соответствии с графиком, пропуск - шаг назад в достижении результата.

Об остальных принципах системы вы узнаете на тренировке, точное расписание занятий здесь. Оставьте заявку на обратный звонок и мы перезвоним вам.

Yoga
Способствует повышению тонуса мышц и улучшению физической формы в целом. Подробнее
FITNESS YOGA
Способствует повышению тонуса мышц и улучшению физической формы в целом. Подробнее
Functional training
Цель – развить мышечную силу, координацию, гибкость, выносливость, скорректировать фигуру, укрепить сердечно-сосудистую систему. Подробнее
Каратэ Киокусинкай
Каратэ Киокусинкай — очень зрелищный вид спорта, который помогает укрепить силу духа и отлично закалить тело Подробнее
УШУ - ЦИГУН
Цигун – это такое искусство, такая практика, которая позволяет нам познать глубже Жизнь с помощью развития наших собственных чувств, нашего внутреннего мира. И не только понять, но еще и изменить: изменить больное состояние на здоровое, грусть на радость… Занятия цигун позволяют удовлетворить потребности нашей души, нашего духа, получить ответы на вопросы, связанные с Жизнью и Смертью, а для этого развить наши чувства и каналы восприятия. Подробнее
Рукопашный бой
Еще один вид единоборств, который практикуется в фитнес центре ТерраFit. Цель – развитие навыков ближнего боя, воспитание смелости, эмоциональной устойчивости. Подробнее
Fitness
Классическое направление групповых занятий. Подробнее
Самооборона
В тренинг включены приемы дзюдо/самбо и джиу-джитсу. Цель – развитие навыков самозащиты, укрепление физической формы, коррекция веса. Подробнее
Суставная Гимнастика
Суставная Гимнастика - направлена на улучшение подвижности суставов и позвоночника, укрепление мышечного корсета. Подробнее
Наверх

Хотите мы вам перезвоним?