Power Fit

Главная » Расписание » Силовая тренировка
 

Известно, что классическая аэробика лежит в основе многих фитнес-течений, в том числе и power fit. Силовая аэробика включает в себя комплекс упражнений, которые направлены на формирование силуэта и укрепление всех мышц в целом. Области воздействия:

  • бедра;
  • голени;
  • брюшной пресс;
  • ягодицы;
  • верхний плечевой пояс;
  • спина.

Ввиду интенсивного тренинга ускоряется обмен веществ, укрепляется сердечно-сосудистая система.

Цена разового посещения - 300 руб.
Сообщи при покупке абонемента: «Я с сайта!» и получи скидку 5%

Особенности направления

Вспомним, что классическая аэробика и некоторые ее подвиды состоят из шагов, в power fit основной являются силовые упражнений с отягощением, которые выполняются в достаточно интенсивном темпе. Ускоренный ритм – единственное, что связывает силовую аэробику с классической.

Виды отягощений

Для тренинга могут использоваться следующие отягощения:

  • гантели легкого и среднего веса;
  • body-bar;
  • аэробные штанги;
  • мячи.

Помимо этого в процессе тренинга часто используется естественное отягощение, собственная масса тела: упражнения на брюшной пресс, отжимания и пр.

А знаете ли вы, что:

  • силовая аэробика решает сразу несколько задач: борьба с лишним весом и укрепление общего тонуса мышечного корсета;
  • существует множество программ по силовой аэробике, среди них: Power Ball, Body Sculpt, Magic Power, Energy Zone, Core Final Cuts, Core Barbell, Power Deck, Functional Deck и др.

Перед началом курса проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях. Дополнительную информацию узнавайте у сотрудников центра по телефону. Оставьте заявку на обратный звонок и мы перезвоним вам.

Yoga
Способствует повышению тонуса мышц и улучшению физической формы в целом. Подробнее
DanceMix
Тренинги помогут развить пластику, чувство ритма, укрепить мышцы тела, развить координацию и др. Подробнее
Calanetics
Включает в себя комплекс различных упражнений, направленных на растяжку мышц, их сокращение. Области воздействия – пресс, ноги, спина, ягодицы, руки, плечи, бедра. Подробнее
Pilates
Тренинг считается одним из самых безопасных, предназначен для укрепления всего тела. Комплекс упражнений помогает развить координацию, увеличить вентиляцию легких, гибкость и многое другое. Подробнее
Fitball
При помощи такого тренинга можно неплохо укрепить брюшной пресс, развить гибкость, улучшить кровообращение, обмен веществ, общую координацию и равновесие. Подробнее
Step
Регулярные занятия степом помогут развить координацию, увеличить вентиляцию легких, скорректировать фигуру, повысить общий тонус и др. Подробнее
Functional training
Цель – развить мышечную силу, координацию, гибкость, выносливость, скорректировать фигуру, укрепить сердечно-сосудистую систему. Подробнее
Fitness
Классическое направление групповых занятий. Подробнее
Aerobics
Тренировки помогают скорректировать фигуру, увеличить вентиляцию легких, активировать окислительно-восстановительные процессы, укрепить сердечно-сосудистую систему и здоровье в целом. Подробнее
Самооборона
В тренинг включены приемы дзюдо/самбо и джиу-джитсу. Цель – развитие навыков самозащиты, укрепление физической формы, коррекция веса. Подробнее
Рукопашный бой
Еще один вид единоборств, который практикуется в фитнес центре ТерраFit. Цель – развитие навыков ближнего боя, воспитание смелости, эмоциональной устойчивости. Подробнее
Zumba Fitness
Фитнес программа танцевального направления, соединяющая в себе аэробику, интервальную и силовую тренировки, в результате занятий зумба сжигается максимум калорий, укрепляются мышцы, улучшается работа сердца и происходит заряд позитивной энергии Подробнее
Cardio Combat
Это силовая тренировка в аэробном формате, сочетающая в себе элементы бокса, восточных единоборств, аэробики и осуществляет общее физическое состояние тела. Подробнее
Наверх

Хотите мы вам перезвоним?