Главная \ Услуги \ Стретчинг

Стретчинг

Стретчинг Стретчинг – это одно из направлений фитнеса для улучшения растяжки мышц и гибкости. После силовых нагрузок, при постоянном сидячем образе жизни мышцам необходима растяжка. Она делает мышечные волокна эластичными и гибкими, снижает риск развития травм и повреждений. Растяжка является обязательным элементом подготовки всех профессиональных спортсменов. Нередко упражнения на развитие гибкости и баланса включают в комплексы ЛФК и программы физической реабилитации после травм и операций. В стретчинге нет резких движений, упражнения выполняются в медленном темпе, чтобы максимально расслабить мышцы и усилить их растяжку. Такие тренировки помогают быстро привести тело в тонус и положительно влияют на весь организм: нормализуют кровообращение, разрабатывают сухожилия и суставы. Они отлично снимают напряжение после рабочего дня или силовых нагрузок.
Цена
300 р.

Стретчингом можно заниматься в любом возрасте, имея любой уровень физической подготовки.

ОСОБЕННОСТИ СТРЕТЧИНГА:

  • Статичность. Конечная поза удерживается некоторое время, позволяя мышцам адаптироваться к новому состоянию.
  • Плавность движений.
  • Работа по большей части с собственным весом.
  • Сочетание упражнений на растяжку и баланс.
  • Отсутствие абсолютных противопоказаний и ограничений по возрасту.

ЗАНЯТИЯ СТРЕТЧИНГОМ ПОЗВОЛЯЮТ ДОБИТЬСЯ ТАКИХ ЦЕЛЕЙ:

  • Улучшение мышечного тонуса, выносливости и силовых показателей
  • Ускорение восстановления тканей после физических нагрузок. Уходят мышечные спазмы, мышцы расслабляются, быстрее восстанавливаются и становятся эластичными.
  • Формирование красивых пропорций и линий тела
  • Замедление старения и утраты силы в мышечной ткани
  • Укрепление костей и профилактика переломов, снижение риска возникновения остеопороза
  • Ускорение метаболизма
  • Улучшение гибкости и подвижности
  • Укрепление мышц кора. Осанка становится ровной, а спина – крепкой.
  • Развитие равновесия и чувства баланса
  • Уменьшение веса
  • Снижение уровня стресса. Нервная система расслабляется, повышается стрессоустойчивость.
  • Профилактика депрессии
  • Улучшение упругости ягодиц
  • Профилактика болезней мочеполовой системы
  • Повышение и сохранение либидо

Так каким вас сделает стретчинг, и почему такие тренировки нельзя игнорировать поклонникам фитнеса:

  • Ваши суставы и сухожилия будут гораздо эластичнее. Вы избавитесь от болей «на погоду», от переутомления и быстрой утомляемости суставов.
  • Результаты силовых тренировок улучшатся. Мышцы гораздо эффективнее растут в том случае, если в волокна поступает достаточное количество крови. Стретчинг улучшает кровообращение в тренируемых зонах, стимулируя развитие мышц.
  • Быстрое восстановление и регенерация мышц. Если вы недавно получили травму на тренировке, растяжка – естественный способ стимулировать приток крови и восстановить мышечные волокна.
  • Потеря веса и нормализация обменных процессов. Хотите сбросить лишние килограммы, избавиться от целлюлита – стретчинг станет дополнением тренировок и улучшит результат.

ЗАНИМАТЬСЯ СТРЕТЧИНГОМ ВАЖНО и НУЖНО!

Фитнес-центр "Терраfit"
Пожалуй лучший фитнесс-хаус
Контакты
Обращайтесь! Будем рады вам помочь.
Адрес:
г. Оренбург, ул. Автомобилистов, 2Б, 2й этаж